コンビニグルメで理想の美に近付ける

美容効果を高めるには、栄養バランスの取れた食事をすることが大切ですが、忙しい日々を送っていて、なかなか食事への気遣いができずにいるという人も多いのではないでしょうか。

24時間営業の便利なコンビニに並んでいる商品のなかには、ヘルシー志向で高い美容効果を期待できるものも数多くみられます。身近なお店で購入できる商品の特長をは把握して、美容に気遣う食生活を実践しましょう。コンビニグルメの冬の定番、おでんは、低カロリーで身体に優しいメニューです。

おでんだねの中でも特に人気のある大根には、皮膚や粘膜の働きを正常化するビタミンAや、美白効果のあるビタミンCなどが含まれています。また、腸内環境を整えて、自然な便通を促進する食物繊維も豊富で、便秘による肌荒れや吹き出物に悩まされている人はぜひ積極的に摂取するようにしましょう。

大根の100g当たりのカロリーは15kcal程度と低カロリーです。水分量が多いことから満腹感を得やすい食材なので、食事が夜遅くなってしまった時でも、安心して食べられます。

おでんに使われる練り製品は、良質なタンパク質が摂取できる一方で、塩分量が多いので、食べ過ぎには注意して下さい。コンビニで野菜を摂取できる商品と言うと、サラダを思い浮かべる人が多いかと思います。自宅で作るよりも豊富な種類の食材を使ったサラダが並んでいるのは、コンビニの特長のひとつで、様々な食材からの栄養をしっかり摂取できるのが魅力です。

サラダを選ぶ時には、食材のみならず、ドレッシングの選び方にも注意しましょう。人気のシーザードレッシングや胡麻ドレッシングは、カロリーや脂質量が多く、吹き出物ができる原因となることもあるので、ノンオイルのドレッシングにする方が良いでしょう。サラダ以外でおすすめなのが、スープです。

具だくさんのスープで体を芯から温めることで、冷え性の症状を緩和し、体の巡りを改善する効果が期待できます。コンビニで手軽に購入できるグルメを活用して、理想の美に近付けるようにして下さいね。

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